まものす

看護師で難病発症。身体障害者手帳(3級)もらっちゃいました。医療従事者と患者の立場、両方から視点です。西洋ハーブとタイハーブ、和草ハーブなどの民間療法的なことも取り入れつつ、おもしろ人生を満喫中で~す!

お風呂のこと

【入浴剤】その日の身体の状態によって選びたい分類7種類。状態というか、気分で変えたい!

www.okudama.com 効果的なお風呂の入り方の次は、入浴剤のお話です。 入浴そのもので得られる効果に入浴剤プラスすることで、より良い入浴タイムを! 入浴剤は成分によって、主に次の7つの種類に分類されます。 ①無機塩類系 ②炭酸ガス系 ③清涼系(クール系) …

看護師からみた【医学的根拠がある入浴法】具体的な、良いお風呂の入り方。

www.okudama.com 入浴の5つの効果に引き続いて、具体的な入浴法です。 ポイントは ①お湯の温度は40℃②肩まで浸かる全身浴③入浴時間は10分~長くても15分 ①お湯の温度について 38℃以下だと体温に近くなり、ぬるく感じて効果が出にくいです。 逆に42℃くらいの…

看護師からみた【医学的根拠がある入浴法】良い入浴法で5つの効果あり!

お風呂大好き民族の日本人には、とてもいいお話をひとつ。 あなたはどのようにお風呂に入りますか? ぬるめのお湯にゆっくり浸かりますか? それとも熱いお湯でサッと入っちゃいますか? お風呂には、とっても身体に良い入り方があります! (前半では入浴の…